Fitness für Mütter

Fitness für Mütter

ZUR ZEIT FINDEN UNSERE FITNESS-KURSE OUTDOOR ODER ALS LIVE VIDEO KURSE STATT (siehe Standortinfo).

Zu allen Kursen, die am Vor- oder Nachmittag stattfinden, können Sie Ihr Baby mitbringen.

Wir bieten Ihnen verschiedene Kursmodelle mit unterschiedlicher Intensität an unseren Standorten. Die ausführliche Kursbeschreibung ist mit der jeweiligen Überschrift verlinkt:

Kurse ab 6 Wochen nach der Geburt mit niedriger bis mittlerer Trainingsintensität:

  • Rückbildung mit oder ohne Baby
    Aus medizinischen Gründen ist nach einer normalen Geburt die Rückbildung ab der 6. Woche und nach einem Kaiserschnitt ab der 10. Woche möglich. Wir empfehlen Ihnen, den Kursstart ab der 11. Woche nach der Geburt zu wählen.

    Die Rückbildung muss beendet sein, bevor Ihr Kind den 9. Lebensmonat vollendet hat, damit die Krankenkassen die Kosten übernehmen.
  • Einstiegstraining
    Für Frauen, die möglichst bald nach der Geburt unter qualifizierter fachlicher Anleitung Ihren Körper gemeinsam mit dem Baby wieder kräftigen wollen.

Intensive Aufbaukurse nach abgeschlossener Rückbildung:

  • Bauch-Beine-Po
    Sie haben Ihren ersten Rückbildungskurs abgeschlossen und jetzt Lust auf mehr? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.
  • RückenFit
    Durch gezielte Übungen wird die Rücken-Fitness und Elastizität verbessert, dadurch hat das Training einen hohen Gesundheitswert. 
  • Fit im Park
    Das ideale Einstiegstraining um nach der Geburt unter freiem Himmel wieder fit zu werden. 

Alle Kurse - alle Standorte:

Termine

Hier geht es zu den aktuellen Kursterminen.

Termine

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Termin Angebotsbezeichnung Veranstaltungsort Leiter
30.09.2021
Donnerstag

09:30-10:20 Uhr
1 x Do
Bauch-Beine-Po
Schnupper-Online-Kurs über ZOOM! mit o. ohne Baby - ab dem 5. Monat o. nach RB
Live Video

LISA EVERTZ
(email)
Info & Anmeldung
30.09.2021
Donnerstag

20:00-20:50 Uhr
6 x Do
Bauch-Beine-Po
Online-Kurs über ZOOM! mit o. ohne Baby - ab dem 5. Monat o. nach RB
Live Video

LISA EVERTZ
(email)
Info & Anmeldung
01.10.2021
Freitag

10:00-10:50 Uhr
2 x Fr
Fit im Park
mit Kinderwagen im Volkspark Fhain
nach der Rb oder ab 5. Monat

Hebammenpraxis Prenzlauer Berg
Christburger Str. 13
10405 Berlin
LISA EVERTZ
(email)
Zur Warteliste
01.10.2021
Freitag

12:30-13:20 Uhr
6 x Fr
RückenFit
Kombi -Entscheide spontan, ob Du in die Praxis kommst, oder von zu Hause über ZOOM mit sportelst. mit oder ohne Baby
nach der RB oder ab 5. Monat

Hebammenpraxis Friedrichshain (Bauchladen)
Matternstr. 17/18
10249 Berlin
LISA EVERTZ
(email)
Info & Anmeldung
01.10.2021
Freitag

12:30-13:20 Uhr
6 x Fr
RückenFit
Online-Live-Kurs über ZOOM! mit o. ohne Baby
nach RB o. ab 5. Monat

Live Video

LISA EVERTZ
(email)
Info & Anmeldung
04.10.2021
Montag

10:00-10:50 Uhr
2 x Mo
Bauch-Beine-Po
Online-Kurs über ZOOM! mit o. ohne Baby - ab dem 5. Monat o. nach RB
Live Video

LISA EVERTZ
(email)
Info & Anmeldung
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