Fitness für Mütter

Fitness für Mütter

Zu allen Kursen, die am Vor- oder Nachmittag stattfinden, können Sie Ihr Baby mitbringen. Kurse ohne Baby bieten wir an einigen Standorten abends an.

Wir bieten Ihnen verschiedene Kursmodelle mit unterschiedlicher Intensität an unseren Standorten. Die ausführliche Kursbeschreibung ist mit der jeweiligen Überschrift verlinkt:

Kurse ab 6 Wochen nach der Geburt mit niedriger bis mittlerer Trainingsintensität:

  • Rückbildung mit oder ohne Baby
    Aus medizinischen Gründen ist nach einer normalen Geburt die Rückbildung ab der 6. Woche und nach einem Kaiserschnitt ab der 10. Woche möglich. Wir empfehlen Ihnen, den Kursstart ab der 11. Woche nach der Geburt zu wählen.
    Die Rückbildung muss beendet sein, bevor Ihr Kind den 10. Lebensmonat erreicht, damit die Krankenkassen die Kosten übernehmen.
  • Rückbildung ohne Baby
    In Friedrichshain bieten wir einen Abendkurs ohne Baby an.
  • Einstiegstraining
    Für Frauen, die möglichst bald nach der Geburt unter qualifizierter fachlicher Anleitung Ihren Körper gemeinsam mit dem Baby wieder kräftigen wollen.

Intensive Aufbaukurse nach abgeschlossener Rückbildung:

  • Bauch-Beine-Po
    Sie haben Ihren ersten Rückbildungskurs abgeschlossen und jetzt Lust auf mehr? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.
  • RückenFit
    Durch gezielte Übungen wird die Rücken-Fitness und Elastizität verbessert, dadurch hat das Training einen hohen Gesundheitswert. 
  • Minibands
    Das Sportstudio in der Wickeltasche, ein Intensivtraining zum Muskelaufbau nach der Geburt.
  • Fit im Park
    Das ideale Einstiegstraining um nach der Geburt unter freiem Himmel wieder fit zu werden. 

Frühbucherrabatt!

Für Sportkurse von Lisa Evertz erhalten Sie einen Frühbucherrabatt in Höhe von EUR 1,50 pro Kurstermin, wenn der Kurs min. 4 Wochen vor dem ersten Kurstermin gebucht wird und noch im Jahr 2019 beginnt. Bitte nutzen Sie dazu den Rabatt-Code "4-Wochen-Rabatt" im Mitteilungsfeld bei der Anmeldung.

Alle Kurse - alle Standorte:

Termine

Hier geht es zu den aktuellen Kursterminen.

Termine

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Termin Angebotsbezeichnung Veranstaltungsort Leiter
16.09.2019
Montag

09:30-10:20 Uhr
2 x Mo
Bauch-Beine-Po
mit Baby - ab dem 5. Monat -Quereinsteiger-
Hebammenpraxis Karlshorst (Lichtblick)
Stolzenfelsstr. 17
10318 Berlin
Lisa Evertz
Tel.:030 2913444
Info & Anmeldung
16.09.2019
Montag

09:30-10:20 Uhr
2 x Mo
RückenFit
Rückengymnastik mit Baby -Quereinsteiger-
Hebammenpraxis Karlshorst (Lichtblick)
Stolzenfelsstr. 17
10318 Berlin
Lisa Evertz
Tel.:030 2913444
Info & Anmeldung
16.09.2019
Montag

14:00-14:50 Uhr
2 x Mo
RückenFit
Rückengymnastik mit Baby -Quereinsteiger-
Hebammenpraxis Marzahn
Hohensaatener Str. 18
12679 Berlin
Lisa Evertz
Tel.:030 2913444
Info & Anmeldung
16.09.2019
Montag

14:00-14:50 Uhr
2 x Mo
Einstiegstraining-Rückbildung
ab der 7. Woche
mit Baby - für Quereinsteiger -

Hebammenpraxis Marzahn
Hohensaatener Str. 18
12679 Berlin
Lisa Evertz
Tel.:030 2913444
Info & Anmeldung
16.09.2019
Montag

15:00-15:50 Uhr
2 x Mo
Bauch-Beine-Po
mit Baby - ab dem 5. Monat - für Quereinsteiger -
Hebammenpraxis Marzahn
Hohensaatener Str. 18
12679 Berlin
Lisa Evertz
Tel.:030 2913444
Info & Anmeldung
17.09.2019
Dienstag

14:45-15:35 Uhr
2 x Di
Einstiegstraining-Rückbildung
mit Baby ab der 7. Woche - für Quereinsteiger -
Hebammenpraxis Pankow
Florastr. 35
13187 Berlin
Lisa Evertz
Tel.:030 2913444
Info & Anmeldung
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