Fitness für Mütter

Fitness für Mütter

Zu allen Kursen, die am Vor- oder Nachmittag stattfinden, können Sie Ihr Baby mitbringen.

Wir bieten Ihnen verschiedene Kursmodelle mit unterschiedlicher Intensität an unseren Standorten. Die ausführliche Kursbeschreibung ist mit der jeweiligen Überschrift verlinkt:

Kurse ab 6 Wochen nach der Geburt mit niedriger bis mittlerer Trainingsintensität:

  • Rückbildung mit oder ohne Baby
    Aus medizinischen Gründen ist nach einer normalen Geburt die Rückbildung ab der 6. Woche und nach einem Kaiserschnitt ab der 10. Woche möglich. Wir empfehlen Ihnen, den Kursstart ab der 11. Woche nach der Geburt zu wählen.

    Die Rückbildung muss beendet sein, bevor Ihr Kind den 10. Lebensmonat erreicht, damit die Krankenkassen die Kosten übernehmen.
  • Einstiegstraining
    Für Frauen, die möglichst bald nach der Geburt unter qualifizierter fachlicher Anleitung Ihren Körper gemeinsam mit dem Baby wieder kräftigen wollen.

Intensive Aufbaukurse nach abgeschlossener Rückbildung:

  • Bauch-Beine-Po
    Sie haben Ihren ersten Rückbildungskurs abgeschlossen und jetzt Lust auf mehr? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.
  • RückenFit
    Durch gezielte Übungen wird die Rücken-Fitness und Elastizität verbessert, dadurch hat das Training einen hohen Gesundheitswert. 
  • Fit im Park
    Das ideale Einstiegstraining um nach der Geburt unter freiem Himmel wieder fit zu werden. 

Frühbucherrabatt!

Für Sportkurse von Lisa Evertz erhalten Sie einen Frühbucherrabatt in Höhe von EUR 1,50 pro Kurstermin, wenn der Kurs min. 4 Wochen vor dem ersten Kurstermin gebucht wird und spätestens im Februar 2020 beginnt. Bitte nutzen Sie dazu den Rabatt-Code "4-Wochen-Rabatt" im Mitteilungsfeld bei der Anmeldung.

Alle Kurse - alle Standorte:

Termine

Hier geht es zu den aktuellen Kursterminen.

Termine

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Termin Angebotsbezeichnung Veranstaltungsort Leiter
24.01.2020
Freitag

10:30-11:20 Uhr
2 x Fr
Bauch-Beine-Po
mit Baby - ab dem 5. Monat
Hebammenpraxis Hohenschönhausen
Landsberger Allee 225
13055 Berlin
Lisa Evertz
Tel.:030 2913444
Info & Anmeldung
24.01.2020
Freitag

12:45-14:15 Uhr
6 x Fr
Rückbildungsgymnastik
mit oder ohne Baby
Hebammenpraxis im Märkischen Viertel
Wilhelmsruher Damm 159
13439 Berlin
Martina Parrish
Tel.:030-291 34 44
Dieser Kurs ist ausgebucht.
27.01.2020
Montag

15:00-15:50 Uhr
3 x Mo
Bauch-Beine-Po
mit oder ohne Baby
nach der RB oder ab 5. Monat -Schnupperkurs-

Hebammenpraxis Marzahn
Hohensaatener Str. 18
12679 Berlin
Lisa Evertz
Tel.:030 2913444
Zur Warteliste
27.01.2020
Montag

18:00-18:50 Uhr
1 x Mo
Bauch-Beine-Po
mit oder ohne Baby
nach der RB oder ab 5. Monat -Schnuppertraining-

Hebammenpraxis Hohenschönhausen
Landsberger Allee 225
13055 Berlin
Lisa Evertz
Tel.:030 2913444
Info & Anmeldung
28.01.2020
Dienstag

09:30-11:00 Uhr
6 x Di
Rückbildungsgymnastik
Für Frauen nach Kaiserschnitt
Hebammenpraxis Pankow
Florastr. 35
13187 Berlin
Anne Ahlfeld
Tel.:030 2913444
Dieser Kurs ist ausgebucht.
28.01.2020
Dienstag

13:00-14:30 Uhr
6 x Di
Rückbildungsgymnastik
Für Geburten im November 2019
Hebammenpraxis Hohenschönhausen
Landsberger Allee 225
13055 Berlin
Martina Parrish
Tel.:030-291 34 44
Dieser Kurs ist ausgebucht.
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