BodyShape

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Was erwartet Sie im Kurs?

BodyShape ist ein effektives Ganzkörpertraining, das speziell auf die Bedürfnisse von Müttern ausgerichtet ist. Neben Kräftigungsübungen für alle großen und wichtigen Muskelgruppen, wie die Bauch-, Rücken-, Gesäß-, Oberschenkel- und Oberarmmuskulatur, werden auch Ausdauerintervalle integriert, um den Stoffwechsel und die Fettverbrennung anzukurbeln.

Ein abwechslungsreiches „Feelgood-Workout“, das mit kurzen, intensiven Belastungen nach dem Prinzip des High Intensity Intervall Training (HIIT) zu einer schnellen Steigerung der individuellen Leistungsfähigkeit führt. Elemente aus dem Core-Training stärken die Körpermitte und verbessern die Selbstwahrnehmung. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Kursstunde ab und geben Ihnen die Möglichkeit, neue Kraft und Energie für den Alltag zu gewinnen.

Für wen ist BodyShape geeignet?

BodyShape eignet sich für Mamas, die einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben. Aber auch wenn Ihr Kind schon älter ist und Sie Ihre körperliche Fitness verbessern möchten, sind Sie hier genau richtig. Das Training findet ohne Kind statt. Für alle Level – keine Vorkenntnisse nötig.

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