Core Workout mit Baby

Haben Sie Verspannungen, Fehlhaltungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden, oder Verschleißerscheinungen? Dann wird ihnen der Kurs gefallen!
    Ziele:
  • Kräftigung der Rumpfmuskulatur, auch der tief liegenden Muskulatur
  • Verbesserung der Rücken-Fitness und Elastizität der Faszien
  • Kräftigung des Beckenbodens
  • Ausgleich muskulärer Dysbalancen
  • Straffung der gesamten Skelettmuskulatur
  • Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
  • höhere physische und psychische Belastbarkeit im Alltag
Der gesamte Körper wird durch die Stärkung der wichtigen Rumpfmuskulatur für die Anforderungen des Alltags gewappnet. Zum Einsatz kommen viele verschiedene Übungen aus dem funktionellen Bereich. Auch Übungen aus dem Krafttraining können mit niedriger Intensität eingesetzt werden. Grundlage ist meist das eigene Körpergewicht. Hilfsmittel sind beispielsweise Gymnastikbälle, auch als Pezzibälle bekannt, Therabänder bzw. Mini- und Superbands.


Jede Kurseinheit besteht aus einem Aufwärmprogramm gefolgt von einem hoch effektivem Muskeltraining mit funktionellen Übungen unter Einsatz des eigenen Körpergewichts sowie einem kurzem Stretch- und Relaxprogramm.

Die Bedürfnisse des Babys stehen dabei immer an erster Stelle. Benötigt Ihr Baby eine kleine Aufmerksamkeit oder möchte es gestillt werden, geht das natürlich vor. Oft gibt es eine alternative Übung mit Baby. Während des Kurses liegen die Babys in der Mitte auf einer Decke.

Bitte beachten Sie: Nach der Geburt sollten Sie ihrem Körper fünf bis sechs Monate Zeit geben sich wieder zu festigen bevor Sie mit diesem Kurs starten. In der Regel ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs  oder unser Eintiegstraining eine gute Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs. 


Termine

Hier geht es zu den aktuellen Kursterminen.

Termine

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Termin Angebotsbezeichnung Veranstaltungsort Leiter
15.10.2018
Montag

15:00-15:50 Uhr
5 x Mo
Core Workout
Rückengymnastik mit Baby - nach erfolgtem Rückbildungskurs - Quereinstieg
Hebammenpraxis Friedrichshain (Bauchladen)
Matternstr. 17/18
10249 Berlin
Lisa Evertz
Tel.:030 2913444
Info & Anmeldung
19.10.2018
Freitag

10:30-11:20 Uhr
5 x Fr
Core Workout
Rückengymnastik mit Baby - nach erfolgtem Rückbildungskurs - Quereinstieg
Hebammenpraxis Hohenschönhausen
Landsberger Allee 225
13055 Berlin
Lisa Evertz
Tel.:030 2913444
Info & Anmeldung
22.11.2018
Donnerstag

15:45-16:35 Uhr
7 x Do
Core Workout
Rückengymnastik mit Baby - nach erfolgtem Rückbildungskurs -
Hebammenpraxis Karlshorst (Lichtblick)
Stolzenfelsstr. 17
10318 Berlin
Lisa Evertz
Tel.:030 2913444
Info & Anmeldung
23.11.2018
Freitag

11:30-12:20 Uhr
7 x Fr
Core Workout
Rückengymnastik mit Baby - nach erfolgtem Rückbildungskurs -
Hebammenpraxis Hohenschönhausen
Landsberger Allee 225
13055 Berlin
Lisa Evertz
Tel.:030 2913444
Info & Anmeldung
16.01.2019
Mittwoch

11:00-11:50 Uhr
6 x Mi
Core Workout
Rückengymnastik mit Baby
Hebammenpraxis Prenzlauer Berg
Christburger Str. 13
10405 Berlin
Lisa Evertz
Tel.:030 2913444
Info & Anmeldung
17.01.2019
Donnerstag

14:30-15:20 Uhr
6 x Do
Core Workout
Rückengymnastik mit Baby
Hebammenpraxis Friedrichshain (Bauchladen)
Matternstr. 17/18
10249 Berlin
Lisa Evertz
Tel.:030 2913444
Info & Anmeldung
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