Jede Kurseinheit besteht aus einem Aufwärmprogramm gefolgt von einem hoch effektivem Muskeltraining mit funktionellen Übungen unter Einsatz des eigenen Körpergewichts sowie einem kurzem Stretch- und Relaxprogramm.

Die Bedürfnisse des Babys stehen dabei immer an erster Stelle. Benötigt Ihr Baby eine kleine Aufmerksamkeit oder möchte es gestillt werden, geht das natürlich vor. Oft gibt es eine alternative Übung mit Baby. Während des Kurses liegen die Babys in der Mitte auf einer Decke.

Bitte beachten Sie: Nach der Geburt sollten Sie ihrem Körper fünf bis sechs Monate Zeit geben sich wieder zu festigen bevor Sie mit diesem Kurs starten. In der Regel ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs  oder unser Eintiegstraining eine gute Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs.