Fitness für Mütter

Fitness für Mütter

Zu allen Kursen, die am Vor- oder Nachmittag stattfinden, können Sie Ihr Baby mitbringen. Kurse ohne Baby bieten wir an einigen Standorten abends an.

Wir bieten Ihnen verschiedene Kursmodelle mit unterschiedlicher Intensität an unseren Standorten. Die ausführliche Kursbeschreibung ist mit der jeweiligen Überschrift verlinkt:

Kurse ab 6 Wochen nach der Geburt mit niedriger bis mittlerer Trainingsintensität:

  • Rückbildung mit oder ohne Baby
    Aus medizinischen Gründen ist nach einer normalen Geburt die Rückbildung ab der 6. Woche und nach einem Kaiserschnitt ab der 10. Woche möglich. Wir empfehlen Ihnen, den Kursstart ab der 11. Woche nach der Geburt zu wählen.
    Die Rückbildung muss beendet sein, bevor Ihr Kind den 10. Lebensmonat erreicht, damit die Krankenkassen die Kosten übernehmen.
  • Rückbildung ohne Baby
    In Friedrichshain bieten wir einen Abendkurs ohne Baby an.
  • Rückbildung-Cantienica®
    Das Training der Beckenbodenmuskulatur ist ein wichtiger Bestandteil der Rückbildungsgymnastik. Hierfür bieten wir Ihnen das bewährte Cantienica®-Beckenboden-Training als zertifizierten Präventionskurs an.

Intensive Aufbaukurse nach abgeschlossener Rückbildung:

  • BodyShape
    BodyShape ist ein effektives Ganzkörpertraining, das speziell auf die Bedürfnisse von Müttern ausgerichtet ist. Geeignet für Mütter nach der Rückbildung.
  • Glücksmama-Bodyshape
    Ein intensives Training zum Aufbau von Fitness und Muskelkraft mit Schwerpunkt Beckenboden. Dies ist ein zertifizierter Präventions-Kurs.
  • Pilates für Mütter
    Ein effektives Ganzkörpertraining, das besonders die tieferliegenden Muskelschichten der Rumpfmuskulatur und den Beckenboden anspricht und auf die speziellen Bedürfnisse von Müttern mit Babys eingestellt ist. Geeignet für Mütter nach der Rückbildung ab der 16. Woche.
  • Wirbelsäulengymnastik (Wimba)
    Durch gezielte Übungen wird die Rücken-Fitness und Elastizität verbessert, dadurch hat das Training einen hohen Gesundheitswert. (Präventionskurs)

Alle Kurse - alle Standorte:

Termine

Hier geht es zu den aktuellen Kursterminen.

Termine

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Termin Angebotsbezeichnung Veranstaltungsort Leiter
16.02.2018
Freitag

09:30-11:00 Uhr
1 x Fr
Nachholtermine Rückbildungsgymnastik
Hebammenpraxis Prenzlauer Berg
Christburger Str. 13
10405 Berlin
Ulrike Wendt
Tel.:030 2913444
Info & Anmeldung
19.02.2018
Montag

09:30-11:00 Uhr
1 x Mo
Nachholtermine Rückbildungsgymnastik
Hebammenpraxis Marzahn
Hohensaatener Str. 18
12679 Berlin
Ulrike Wendt
Tel.:030 2913444
Dieser Kurs ist ausgebucht.
20.02.2018
Dienstag

10:15-11:15 Uhr
10 x Di
Glücksmama-Bodyshape
mit Baby
Hebammenpraxis Friedrichshain (Bauchladen)
Matternstr. 17/18
10249 Berlin
Anne Grobler
Tel.:0176/84664404 od. 030 53048207
Dieser Kurs ist ausgebucht.
20.02.2018
Dienstag

18:45-19:45 Uhr
6 x Di
BodyShape
ohne Baby
Hebammenpraxis Karlshorst (Lichtblick)
Stolzenfelsstr. 17
10318 Berlin
Jana Klutznik
Tel.:0177 6123411
Dieser Kurs ist ausgebucht.
22.02.2018
Donnerstag

09:30-11:00 Uhr
1 x Do
Nachholtermine Rückbildungsgymnastik
Hebammenpraxis Karlshorst (Lichtblick)
Stolzenfelsstr. 17
10318 Berlin
Jenny Wolframm
Tel.:030 291 34 44
Info & Anmeldung
27.02.2018
Dienstag

11:30-12:30 Uhr
9 x Di
Rückbildung-Cantienica®
Grundlagenkurs mit Baby
Hebammenpraxis Friedrichshain (Bauchladen)
Matternstr. 17/18
10249 Berlin
Anne Grobler
Tel.:0176/84664404 od. 030 53048207
Info & Anmeldung
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