Fitness für Mütter

Fitness für Mütter

Zu allen Kursen, die am Vor- oder Nachmittag stattfinden, können Sie Ihr Baby mitbringen. Kurse ohne Baby bieten wir an einigen Standorten abends an.

Wir bieten Ihnen verschiedene Kursmodelle mit unterschiedlicher Intensität an unseren Standorten. Die ausführliche Kursbeschreibung ist mit der jeweiligen Überschrift verlinkt:

Kurse ab 6 Wochen nach der Geburt mit niedriger bis mittlerer Trainingsintensität:

  • Rückbildung mit oder ohne Baby
    Aus medizinischen Gründen ist nach einer normalen Geburt die Rückbildung ab der 6. Woche und nach einem Kaiserschnitt ab der 10. Woche möglich. Wir empfehlen Ihnen, den Kursstart ab der 11. Woche nach der Geburt zu wählen.
    Die Rückbildung muss beendet sein, bevor Ihr Kind den 10. Lebensmonat erreicht, damit die Krankenkassen die Kosten übernehmen.
  • Rückbildung ohne Baby
    In Friedrichshain bieten wir einen Abendkurs ohne Baby an.
  • Einstiegstraining
    Für Frauen, die möglichst bald nach der Geburt unter qualifizierter fachlicher Anleitung Ihren Körper gemeinsam mit dem Baby wieder kräftigen wollen.

Intensive Aufbaukurse nach abgeschlossener Rückbildung:

  • Bauch-Beine-Po
    Sie haben Ihren ersten Rückbildungskurs abgeschlossen und jetzt Lust auf mehr? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.
  • Pilates für Mütter
    Ein effektives Ganzkörpertraining, das besonders die tieferliegenden Muskelschichten der Rumpfmuskulatur und den Beckenboden anspricht und auf die speziellen Bedürfnisse von Müttern mit Babys eingestellt ist. Geeignet für Mütter nach der Rückbildung ab der 16. Woche.
  • Core Workout
    Durch gezielte Übungen wird die Rücken-Fitness und Elastizität verbessert, dadurch hat das Training einen hohen Gesundheitswert. 
  • Minibands
    Das Sportstudio in der Wickeltasche, ein Intensivtraining zum Muskelaufbau nach der Geburt.

Alle Kurse - alle Standorte:

Termine

Hier geht es zu den aktuellen Kursterminen.

Termine

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Termin Angebotsbezeichnung Veranstaltungsort Leiter
17.01.2019
Donnerstag

20:00-20:50 Uhr
5 x Do
Bauch-Beine-Po
mit Baby - ab dem 5. Monat - Quereinstieg -
Hebammenpraxis Karlshorst (Lichtblick)
Stolzenfelsstr. 17
10318 Berlin
Lisa Evertz
Tel.:030 2913444
Info & Anmeldung
18.01.2019
Freitag

10:30-11:20 Uhr
6 x Fr
Bauch-Beine-Po
mit Baby - ab dem 5. Monat
Hebammenpraxis Hohenschönhausen
Landsberger Allee 225
13055 Berlin
Lisa Evertz
Tel.:030 2913444
Zur Warteliste
18.01.2019
Freitag

11:30-12:20 Uhr
6 x Fr
Core Workout
Rückengymnastik mit Baby
Hebammenpraxis Hohenschönhausen
Landsberger Allee 225
13055 Berlin
Lisa Evertz
Tel.:030 2913444
Zur Warteliste
18.01.2019
Freitag

14:15-15:15 Uhr
5 x Fr
Pilates für Mütter
das Baby ist dabei
Hebammenpraxis Pankow
Florastr. 35
13187 Berlin
Sally Richter
Tel.:030 2913444
Dieser Kurs ist ausgebucht.
21.01.2019
Montag

09:30-10:20 Uhr
6 x Mo
Bauch-Beine-Po
mit Baby - ab dem 5. Monat
Hebammenpraxis Karlshorst (Lichtblick)
Stolzenfelsstr. 17
10318 Berlin
Lisa Evertz
Tel.:030 2913444
Info & Anmeldung
21.01.2019
Montag

10:30-11:20 Uhr
6 x Mo
Minibands
Intensivtraining Muskelaufbau
Hebammenpraxis Karlshorst (Lichtblick)
Stolzenfelsstr. 17
10318 Berlin
Lisa Evertz
Tel.:030 2913444
Info & Anmeldung
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