Bitte beachten Sie: Wenn Sie den Rückbildungskurs bereits vor der Geburt buchen wollen, sollten 11 Wochen zwischen dem errechneten Termin (ET) und dem Kursbeginn liegen.
Rückbildungsgymnastik ist ein spezielles Muskeltraining für Frauen nach einer Entbindung. Dabei geht es besonders um Kräftigung der durch Schwangerschaft und Geburt gedehnten Bauchmuskulatur und des Beckenbodens. Durch gezieltes, sanftes Training dieser Muskelgruppen im Kurs, wirken wir späteren Frauenleiden entgegen. Schulterübungen und Massagen helfen uns, die durch Stillen und vieles Tragen verspannte Nackenmuskulatur zu lockern.
Mit Musik kommen wir dabei so richtig in Schwung.
Nebenbei gibt es noch wertvolle Tipps für den Umgang
mit dem Baby.
Das Baby kann die ganze Zeit dabei sein und wird bei Bedarf auch mal auf den Arm genommen, beruhigt oder gestillt. Wer einen lieben Babysitter hat, kann natürlich auch ohne Kind zum Kurs kommen. Rückbildungskurse am Abend ganz ohne Baby finden Sie hier.
Den Abschluss bildet eine Teerunde mit Gelegenheit zum Austausch mit der Hebamme und untereinander.
Einige unserer Rückbildungskurse empfehlen wir jeweils für eine bestimmte Altersgruppe für Paketbuchungen. Wir möchten Ihnen hiermit ermöglichen mit einer Gruppe von Frauen über mehrere Kurse hinweg gemeinsam unterwegs zu sein.
Ist Ihr Baby häufig unruhig und Sie befürchten, dass Sie Ihr Baby die meiste Zeit tragen müssen? Dann empfehlen wir Ihnen zusätzlich unseren Beratungskurs, der in den Leistungen der meisten Krankenkassen enthalten ist:
"Schlaf, Kindlein, schlaf!"
Alle Rückbildungskurse sind schon ausgebucht und Sie wollen nicht so lange warten? Dann ist vielleicht unser Einstiegstraining genau das Richtige für Sie.
Wir empfehlen Ihnen unser Angebot:
Schlaf, Kindlein, schlaf!
hier können Sie Nachholtermine buchen
Hier geht es zu den aktuellen Kursterminen.
Termin | Angebotsbezeichnung | Veranstaltungsort | Leiter | |
---|---|---|---|---|
19.02.2019 Dienstag 13:00-14:30 Uhr 6 x Di |
Rückbildungsgymnastik Für Geburten Okt./ Nov. |
Hebammenpraxis Hohenschönhausen Landsberger Allee 225 13055 Berlin |
Martina Parrish Tel.:030-291 34 44 |
Zur Warteliste |
19.02.2019 Dienstag 14:45-16:15 Uhr 6 x Di |
Rückbildungsgymnastik Für Geburten 15. Sept. bis 15. Nov. |
Hebammenpraxis Hohenschönhausen Landsberger Allee 225 13055 Berlin |
Martina Parrish Tel.:030-291 34 44 |
Zur Warteliste |
19.02.2019 Dienstag 14:45-16:15 Uhr 6 x Di |
Rückbildungsgymnastik mit oder ohne Baby |
Hebammenpraxis Karlshorst (Lichtblick) Stolzenfelsstr. 17 10318 Berlin |
Jenny Wolframm Tel.:030 291 34 44 |
Zur Warteliste |
20.02.2019 Mittwoch 12:30-14:00 Uhr 6 x Mi |
Rückbildungsgymnastik für Geburten Sept.-Nov. 2018 |
Hebammenpraxis Friedrichshain (Bauchladen) Matternstr. 17/18 10249 Berlin |
Martina Parrish Tel.:030-291 34 44 |
Zur Warteliste |
20.02.2019 Mittwoch 14:15-15:45 Uhr 6 x Mi |
Rückbildungsgymnastik Für Geburten Nov./Dez. |
Hebammenpraxis Friedrichshain (Bauchladen) Matternstr. 17/18 10249 Berlin |
Martina Parrish Tel.:030-291 34 44 |
Zur Warteliste |
21.02.2019 Donnerstag 09:45-11:15 Uhr 5 x Do |
Rückbildungsgymnastik mit oder ohne Baby |
Hebammenpraxis Marzahn Hohensaatener Str. 18 12679 Berlin |
Ulrike Wendt Tel.:030 2913444 |
Zur Warteliste |