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Rückbildungsgymnastik ist ein spezielles Muskeltraining für Frauen nach einer Entbindung. Dabei geht es besonders um Kräftigung der durch Schwangerschaft und Geburt gedehnten Bauchmuskulatur und des Beckenbodens. Durch gezieltes, sanftes Training dieser Muskelgruppen im Kurs, wirken wir späteren Frauenleiden entgegen. Schulterübungen und Massagen helfen uns, die durch Stillen und vieles Tragen verspannte Nackenmuskulatur zu lockern.

Mit Musik kommen wir dabei so richtig in Schwung.

Nebenbei gibt es noch wertvolle Tipps für den Umgang
mit dem Baby.

Das Baby kann die ganze Zeit dabei sein und wird bei Bedarf auch mal auf den Arm genommen, beruhigt oder gestillt. Wer einen lieben Babysitter hat, kann natürlich auch ohne Kind zum Kurs kommen. Rückbildungskurse am Abend ganz ohne Baby finden Sie hier.

Den Abschluss bildet eine Teerunde mit Gelegenheit zum Austausch mit der Hebamme und untereinander. 

Ist Ihr Baby häufig unruhig und Sie befürchten, dass Sie Ihr Baby die meiste Zeit tragen müssen? Dann empfehlen wir Ihnen zusätzlich unseren Beratungskurs, der in den Leistungen der meisten Krankenkassen enthalten ist:
"Schlaf, Kindlein, schlaf!"

*Wir akzeptieren Anmeldungen zur Rückbildungsgymnastik nur nach erfolgter Entbindung! Bitte beachten Sie die Altersangabe für den jeweiligen Kurs.*


Alle Rückbildungskurse sind schon ausgebucht? Dann ist vielleicht unser Einstiegstraining genau das Richtige für Sie.

Fitness für Mütter

Eltern-Kind-Kurse:

Unruhiges Baby?

Wir empfehlen Ihnen unser Angebot:
Schlaf, Kindlein, schlaf!

Nachholtermine

hier können Sie Nachholtermine buchen

Termine

Hier geht es zu den aktuellen Kursterminen.

Termine

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Termin Angebotsbezeichnung Veranstaltungsort Leiter
08.04.2020
Mittwoch

14:30-16:00 Uhr
6 x Mi
Rückbildungsgymnastik
mit oder ohne Baby
Live Video

Lina Kittel
Tel.:030 2913444
Zur Warteliste
15.04.2020
Mittwoch

12:00-13:30 Uhr
6 x Mi
Rückbildungsgymnastik
mit oder ohne Baby
Live Video

Jenny Wolframm
Tel.:030 291 34 44
Zur Warteliste
15.04.2020
Mittwoch

12:30-14:00 Uhr
6 x Mi
Rückbildungsgymnastik
Für Geburten im Jan./Feb.
Live Video

Anne Schwarz
Tel.:030 291 34 44
Zur Warteliste
21.04.2020
Dienstag

09:30-11:00 Uhr
6 x Di
Rückbildungsgymnastik
Für Geburten im Januar
Hebammenpraxis Pankow
Florastr. 35
13187 Berlin
Anne Ahlfeld
Tel.:030 2913444
Dieser Kurs ist ausgebucht.
21.04.2020
Dienstag

09:45-11:15 Uhr
6 x Di
Rückbildungsgymnastik
mit oder ohne Baby
Hebammenpraxis Marzahn
Hohensaatener Str. 18
12679 Berlin
Ulrike Wendt
Tel.:030 2913444
Dieser Kurs ist ausgebucht.
22.04.2020
Mittwoch

14:00-15:30 Uhr
6 x Mi
Rückbildungsgymnastik
mit oder ohne Baby
Hebammenpraxis Karlshorst (Lichtblick)
Stolzenfelsstr. 17
10318 Berlin
Ina Haußner
Tel.:030 2913444
Zur Warteliste
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