Schwangerengymnastik

Der Kurs ist ein wunderbares Ganzkörperprogramm. Die Schwerpunkte sind:

• Erlernen einer gesunden und aufrechten Körperhaltung unter Einbeziehung des Beckenbodens
• Gezielte Kräftigungsübungen für die geforderte Rücken- und Beinmuskulatur 
• Kleine Ausdauereinheiten zur Verbesserung der Sauerstoffversorgung von Mutter und Kind
• Verminderung von Wassereinlagerung und Übergewicht 
• Optimierte Körperwahrnehmung zur Erleichterung der Geburt 
• Steigerung des Wohlbefindens
• Entspannungstraining