Fitness für Schwangere

Fitness für Schwangere

in Berlin-Friedrichshain, Pankow, Prenzlauer Berg, Hohenschönhausen, Marzahn und Karlshorst.

Auch in der Schwangerschaft haben Frauen das Bedürfnis, sich sportlich zu betätigen und etwas für ihren Körper zu tun. Häufig sind sie unsicher, welche Sportarten sie mit ihrem wachsenden Bauch noch betreiben dürfen.

Unsere Kursleiter bieten Ihnen für die Schwangerschaft unterschiedliche, speziell auf die Schwangerschaft abgestimmte Fitness-Programme an.

Schwangerengymnastik
Wir bieten Schwangerengymnastik ab sofort mit unterschiedlichen Namen an, um die Schwerpunkte der einzelnen Kursleiterinnen besser kenntlich zumachen. Die neuen Kurse sind mit den neuen Kursnamen angelegt.


Fit mit Babybauch


(vorher: Schwangerengymnastik)
Jana Klutznik
Karlshorst

Abends
- Vorbeugen von Beschwerden
 - Spaß an Bewegung
 - Rücken stärken und entlasten
 - Muskelverspannungen lösen
 - gesunde Körperhaltung fördern
 - Leistungsfähigkeit verbessern
 - Dehnung der geb.spez. Muskulatur 

Ein wohltuendes Ganzkörpertraining, das speziell auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen ausgerichtet ist und einfach gut tut

Pilates
für Schwangere


(vorher: Schwangerengymnastik)
Anske Lipinski
Pankow
Friedrichshain

Nachmittags
- Stärkung des Beckenbodens
- Stärkung der Rückenmuskulatur
- Ganzkörpertraining
- Aufrichtung der WBS
- Kraftaufbau
- Entspannung mit Musik

Bewusstes und gezieltes Training aller Muskelgruppen und Schärfung der Eigenwahrnehmung

Wirbelsäulengymnastik für Schwangere

Bianca Weber
Prenzlauer Berg

Nachmittags
- Ganzkörpertraining
- Spaß an der Bewegung
- Motivation, in der Schwangerschaft Fitness und Beweglichkeit zu erhalten

Im Vordergrund steht die Freude an der Bewegung.

Babybauch-
Vital


(vorher: Cantienica S)
Anne Grobler
Friedrichshain
Hohenschönhausen

Vormittags
- Fitness in der Schwangerschaft 
- Stärkung des Beckenbodens
- Stärkung Rückenmuskulatur
- Ganzkörpertraining
- Herzkreislauf-Training
- Besserung der Körperhaltung
- Vorbereitung auf die Geburt
- Entspannung

Babybauch-Vital ist ein wunderbares Ganzkörperprogramm mit Elementen aus dem Cantienica-Beckenbodentraining. Neben den Schwerpunkten Bewegung, Tiefenmuskulatur und Haltung liegt ein weiterer Fokus auf der mentalen Vorbereitung auf das Geburtserlebnis.

Alle Kursmodelle - alle Standorte:

Termine

Hier geht es zu den aktuellen Kursterminen.

Termine

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Termin Angebotsbezeichnung Veranstaltungsort Leiter
10.10.2017
Dienstag

17:30-18:30 Uhr
5 x Di
Fit mit Babybauch
ab der 13. SSW
Hebammenpraxis Karlshorst (Lichtblick)
Stolzenfelsstr. 17
10318 Berlin
Jana Klutznik
Tel.:0177 6123411
Dieser Kurs ist ausgebucht.
20.10.2017
Freitag

15:00-16:00 Uhr
6 x Fr
Wirbelsäulengymnastik für Schwangere
16. bis 40. SSW
Hebammenpraxis Prenzlauer Berg
Christburger Str. 13
10405 Berlin
Bianca Weber
Tel.:030 2913444
Info & Anmeldung
07.11.2017
Dienstag

09:00-10:00 Uhr
10 x Di
Babybauch-Vital
ca. 12. - 40. SSW
Hebammenpraxis Friedrichshain (Bauchladen)
Matternstr. 17/18
10249 Berlin
Anne Grobler
Tel.:0176/84664404 od. 030 53048207
Info & Anmeldung
21.11.2017
Dienstag

17:30-18:30 Uhr
5 x Di
Fit mit Babybauch
ab der 13. SSW
Hebammenpraxis Karlshorst (Lichtblick)
Stolzenfelsstr. 17
10318 Berlin
Jana Klutznik
Tel.:0177 6123411
Info & Anmeldung
01.12.2017
Freitag

15:00-16:00 Uhr
6 x Fr
Wirbelsäulengymnastik für Schwangere
16. bis 40. SSW
Hebammenpraxis Prenzlauer Berg
Christburger Str. 13
10405 Berlin
Bianca Weber
Tel.:030 2913444
Info & Anmeldung
26.01.2018
Freitag

15:00-16:00 Uhr
6 x Fr
Wirbelsäulengymnastik für Schwangere
16. bis 40. SSW
Hebammenpraxis Prenzlauer Berg
Christburger Str. 13
10405 Berlin
Bianca Weber
Tel.:030 2913444
Info & Anmeldung
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